Test de dépendance affective
La dépendance affective, c’est la peur de perdre l’autre au point de s’oublier soi-même.
Elle se nourrit d’un sentiment d’insécurité et d’abandon, et touche le couple comme la famille, les amis ou le travail. Sur cette page : un test en 14 questions pour faire le point, les signes qui doivent alerter, et comment l’hypnose humaniste aide à s’en libérer.
- 2 à 4 séances
- selon les blocages
- En visio ou au cabinet
- sur Zoom partout en France, ou à Pornichet
- 90 € la séance
- certaines mutuelles la prennent en charge
- Toutes les 3 semaines
- le temps d’intégrer les changements
Qu’est-ce que la dépendance affective ?
La dépendance affective est un sentiment d’insécurité et d’abandon : la peur de se retrouver seul·e, isolé·e. Elle révèle souvent un état émotionnel fragile, avec à la fois un manque de confiance en soi (jalousie, rancœur…) et un manque d’estime de soi.
Elle ne concerne pas que le couple : on la retrouve aussi dans la famille, dans le cercle amical ou au travail.
Diagnostique
Quel accompagnement souhaitez-vous explorer ?
Dépendance affective
Votre diagnostique dépendances affectives en 14 questions
1- Répondez au diagnostique
2- Laissez vos coordonnées + la date du RDV téléphonique
3- On débrief ensemble 10 min. C'est gratuit.
4- À la fin de l'échange, je vous ferai part de mes recommandations
Quand l'autre ne répond pas à mes messages :
Les symptômes de la dépendance affective
Ces comportements excessifs (obsession, doute, insécurité…) sont mis en place par votre inconscient pour combler un manque affectif. Ils finissent par entraver votre vie : d’où l’importance de les reconnaître pour s’en libérer.
- L’excès émotionnel : la solitude devient insupportable quand l’autre n’est pas là (crises d’angoisse, impulsivité, phobie sociale…).
- Une mauvaise estime de soi : une autocritique permanente (« je ne suis pas à la hauteur », doutes…).
- Le besoin de l’autre en permanence : être rassuré·e sans cesse (jalousie…), faire valider chaque décision par un proche (achat, sortie…).
- Des dépendances : compenser le manque affectif par la nourriture, les écrans… ou par des liens fusionnels avec ses proches.
D’où vient la dépendance affective ?
Elle prend souvent racine dans des blessures émotionnelles anciennes, comme la blessure du rejet ou celle de l’abandon. En hypnose humaniste, on parle d’archétypes blessés : des blocs de souvenirs inconscients négatifs, à commencer par l’enfant intérieur blessé, siège de vos émotions.
Elle peut aussi s’inscrire dans une histoire familiale : la reproduction d’un même comportement, d’une émotion, d’un phénomène qui se répète (abandon, séparation…), ou des deuils et des non-dits jamais réglés. Dans ce cas, le nettoyage transgénérationnel est une piste à explorer.
Ce que fait l’hypnose humaniste
Elle vous aide à retrouver votre libre arbitre : comprendre ce qui vous rend dépendant·e, soigner la blessure qui l’alimente, et construire des relations où vous n’avez plus besoin de vous oublier pour garder le lien.
Si vous êtes sous l’emprise d’un partenaire ou victime de violences, l’hypnose ne suffit pas : appelez le 3919 (gratuit et anonyme). Comprendre l’emprise amoureuse et agir
L’hypnose intervient en complément d’un traitement. Elle ne remplace aucun diagnostic, avis ni prescription médicale : n’interrompez jamais un traitement sans l’avis de votre médecin.
Qui suis-je ?
Ancienne enseignante, je me suis formée à l’hypnose humaniste à l’IFHE après avoir moi-même suivi trois séances qui ont changé ma façon de vivre mes relations. J’accompagne aujourd’hui des personnes prises dans des schémas répétitifs, des émotions envahissantes ou des blessures anciennes, en visio ou au cabinet.
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« Après un passage difficile suite à une séparation, je me suis tournée vers Anaëlle et je n’ai eu aucun regret. […] Au fil des séances j’ai ressenti une libération, un état de bien-être et de reprise de confiance. »
Christelle Brisson · avis Google
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« Elle m’a aidée dans une période très compliquée personnellement et m’a permis de guérir mes blessures les unes après les autres. Me voilà aujourd’hui plus sereine, plus sûre et alignée avec mes besoins. »
Emmanuelle Charon · avis Google
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« Grâce à Anaëlle, j’ai ressenti un vrai changement en 3 séances. […] Elle sait créer un cadre rassurant qui met en confiance, et chaque séance apporte des clés concrètes pour avancer. »
Guillaume Arnault · avis Google
Questions fréquentes
Comment savoir si je suis dépendant·e affectif·ve ?
Les signes les plus fréquents : une solitude insupportable quand l’autre n’est pas là, un besoin d’être rassuré·e en permanence, une autocritique constante et la peur d’être abandonné·e. Le test en 14 questions de cette page vous aide à faire le point.
Le test remplace-t-il un diagnostic ?
Non. C’est un point de départ pour repérer vos schémas. L’échange téléphonique de 10 minutes, offert, permet ensuite de voir ensemble si mon accompagnement vous correspond.
Combien de séances faut-il ?
C’est une thérapie brève : 2 à 4 séances selon les blocages, espacées d’au moins 3 semaines pour laisser le temps aux changements de s’installer.
Peut-on être accompagné·e à distance ?
Oui. Les séances se font en visio sur Zoom, partout en France, ou au cabinet, 2 avenue du Gulf Stream à Pornichet. Il vous faut un endroit calme, une bonne connexion et des écouteurs.
Combien coûte une séance ?
La séance d’hypnose humaniste coûte 90 €. Certaines mutuelles la prennent en charge, selon votre contrat.
Dépendance affective et emprise, quelle différence ?
La dépendance affective vient de vous : un manque que l’on cherche à combler dans la relation. L’emprise est imposée par l’autre, qui contrôle et isole. En cas d’emprise ou de violences, appelez le 3919.
Comment se passe l’accompagnement ?
L’accompagnement dure en général 2 à 4 séances. L’hypnothérapeute humaniste vous aide à sortir du cercle vicieux de vos angoisses en allant à la rencontre de vos archétypes blessés, pour les reconnaître et les soigner.